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健康科普丨如何明确自身免疫力?

主要看这两个“免疫部队”!

  什么是免疫

  免疫,是由免疫器官、免疫组织、免疫细胞和免疫分子组成的立体免疫系统完成的自我防御功能:

  其一,对于“外来入侵者”,如细菌、病毒等,发动“免疫防御”。

  其二,对于身体内部异常细胞,如肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞等,发动“免疫监视”。

  免疫系统24小时保护着我们的健康,在生命的分分秒秒根据不同的“敌情”,调派不计其数、不同职能的“免疫部队”,从事复杂任务。其中,淋巴细胞和免疫球蛋白(抗体)是主力军,是人体健康的一级卫士!实际上,人体90%以上的疾病与免疫系统失调有关。

  小贴士:免疫力低下的预警信号

  ●经常感到疲劳:工作经常提不起劲,稍做一点事就觉得累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后精力得到了缓解,但持续不了几天,疲劳又出现了。

  ●感冒接连不断:感冒成了家常便饭,天气稍变凉、变冷,来不及加衣服就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能好。

  ●伤口容易感染:身体某个部位不小心被划伤后,几天内伤口就会红肿,甚至流脓,而正常人很快就好了;身体某个部位长个又痛又痒的小疖子,过几天又长出来一个。

  那么,健康体检中,哪些指标能反映人体的免疫力?

  “免疫部队”的主力有哪些

  在说明免疫力检查前,先来看一下人体的两大主力“免疫部队”。

  01 / 细胞免疫“T部队”

  细胞免疫是由T淋巴细胞(简称“T细胞”)来完成的。之所以称为“细胞免疫”,是源于T细胞不产生抗体,而是直接起作用的。也就是说,这种免疫功能是由“细胞”来执行的。

  02 / 体液免疫“B部队”

  体液免疫是由抗体来完成的。这些抗体总体来说,是由淋巴干细胞群的一个亚群即B淋巴细胞(简称“B细胞”)产生的。抗体存在于体液中,所以B细胞的免疫作用叫“体液免疫”。

  人体的免疫水平是通过细胞免疫和体液免疫来共同实现的。

  两大“免疫部队”如何发挥作用

  哪些免疫指标进行预警

  01 / T细胞部队

  T细胞分为很多亚群(CD1~ CD160),发挥免疫作用的主要是细胞毒性T细胞、抑制性T细胞和辅助性T细胞。

  ● CD8+——“杀手T细胞”

  细胞毒性T细胞,主要表面标志是CD8,可以消灭受感染的细胞,也被称为“杀手T细胞”。

  ● CD4+——辅助性T细胞

  辅助性T细胞,主要表面标志是CD4,称之为“辅助”是因为其在免疫反应中扮演中间过程的辅助角色。

  ●调节性/抑制性T细胞

  负责调节人体的免疫反应,起维持自身耐受和避免免疫反应过度损伤身体的重要作用。

  监测总T细胞、各细胞亚群所占T细胞总数的比例,评估细胞的免疫功能,是发现免疫力低下、感染性疾病和恶性肿瘤的重要手段。

  细胞免疫功能指标异常预警见下表。

  02 / B细胞部队

  体液免疫是由B细胞产生的抗体来执行的(医学上称为免疫应答)。

  ●抗体

  因结构不同,抗体可分为IgG、IgA、IgM、IgD和IgE 5种,主要存在于血浆中,也见于其他体液和组织分泌液中。

  抗体的生理功能:识别并特异性结合抗原,如病毒、细菌、寄生虫等;激活补体;穿过胎盘和黏膜;对免疫应答具有调节作用。

  ●补体

  补体是一组糖蛋白,主要有9种补体成分(C1~ C9)。它们由肝脏合成,广泛存在于血清、组织液和细胞膜表面,职能是与其他“免疫部队”共同参与灭活病原体的免疫反应,但也可参与破坏自身组织和自身细胞而造成的免疫损伤,是人体内重要的免疫效应“放大系统”。“补体”虽然不是“补品”,但也和补品一样,适当“补”有益健康,“补”过了反而有伤身体。

  体液免疫功能指标异常预警见下表。

  小贴士:免疫反应是把双刃剑

  免疫反应的确能防止病原体侵害人体,但调节不力,也可造成某些自身免疫性疾病。如果抑制性T细胞因感染、辐射、胸腺功能紊乱等因素的影响而功能降低时,B细胞就会因失去T细胞的控制而功能亢进,可能会产生大量“敌我不分”的自身抗体,并引起各种自身免疫性疾病,如系统性红斑狼疮、慢性活动性肝炎、类风湿关节炎等。

  免疫失调有轻重,“两大部队”来预警

  免疫调节的作用就是使免疫系统内环境保持稳定,这叫自身稳定。正常情况下,可及时清除损伤和坏死的细胞,维持人体免疫系统的和谐与平衡。当免疫调节失调时,就会发生免疫力过低或过高的情况。过低,说明免疫系统有缺陷,易出现反复感染等免疫缺陷综合征;过高,则会导致不同类型的变态反应。

  小贴士:如何提高免疫力

  防治免疫力低下,可以采取“心理+运动+饮食+保健品”的方法。

  ●心理放松,避免免疫系统的应激损害。

  ●有氧运动,调动免疫系统的适应能力。

  ●合理膳食,为免疫系统稳定提供环境。

  √液体补充有讲究:多饮开水和酸奶,不妨饮点红、黄酒,经常喝茶疾病走。

  √营养元素要丰富:多吃动物肝脏及鱼、虾等海鲜。

  √有益食材要记住:多吃食用菌、豆制品、山药、干果类、新鲜萝卜等。

  √适当补充酵素。

  ●合理使用保健品,为免疫系统提供助力。

  保健佳品有冬虫夏草、灵芝、蜂胶、西洋参等。

  (国家健康科普专家库专家中国人民解放军总医院主任医师、教授曾强中国人民解放军总医院主任医师武强)

(责编:范婉璐)